Тренажерный зал дома?

[Daellina]

Вставлю свои 5 копеек.
Во-первых, о времени на посещение зала: в большинстве фитнес-клубов сейчас есть детские комнаты. "Проходить все тренажеры" одному и без подготовки точно не стоит, а занятие с тренером длится час плюс 15 минут на переодеться (хотя кому как, мне проще было не прыгать в душной и пыльной раздевалке, а прямо в спортивном доехать до дома и там уже сходить в душ и переодеться). Если нет желания или возможности брать уроки у тренера, можно или на кардиотренажерах заниматься (45 минут), или плавать (столько же). В любом случае, на час-полтора можно оставить ребенка в детской комнате.
Теперь про бег: покупать беговую дорожку, если у Вас не собственный дом, это издевательство над соседями. Опять же, если у Вас нет подготовки и большой вес, бегать бывает просто опасно, лучше купите хорошие кроссовки с воздушной подушкой и ходите пешком (с коляской, с ребенком на руках). В конце концов, водите старшего ребенка на занятия пешком, а не на машине, полезно и Вам, и ему. Во время прогулки не сидите на скамейке, а ходите кругами по площадке. Вроде мелочи, но даже 15 минут ходьбы в день дают отличный эффект.
И про занятия дома: практика показывает, что все тренажеры обрастают пылью почти сразу, да и заниматься без тренера опасно, если Вы не подготовлены. Поэтому составьте простой комплекс упражнений - наклоны, приседания, отжимания (начинайте с отжимания от стены, если болят запястья) и тому подобное, добавьте обруч (да-да, он реально помогает) и маленькие легкие гантельки (у меня 2 кг), делайте ежедневно и увидите результат. Конечно, у вас не появятся кубики и банки, но мыщцы подтянутся и самочувствие улучшится, говорю по своему опыту. Ну и питаться старайтесь правильно.
Правило 21 дня - если повторять некое действие 21 день, оно превратится в привычку, а потом и в необходимость. Удачи Вам)