Тренажерный зал дома?

[Valentin]

ну и я свои 5 копеек вставлю, если позволите. Поделюсь опытом. Работа тоже сидячая. В прошлом году начал, у меня стадион находиться в 2,5 км. от моего дома, утром подьем в 6,00 (в первое время тяжеловато было, сейчас втянулся), сажусь на велосипед и кручу педали до стадиона, на стадионе разминка (брусья, турник и т.д), потом бег - сейчас не менее 30 минут (начинал с 5 мин), на все, про все уходит около 1 часа может чуть больше, когда как. Все это действие у меня происходит 3 раза в неделю. Главное начать, первое время тяжеловато, а сейчас уже все на автомате.

[RA_Initiale]

Сообщение от Valentin

Главное начать, первое время тяжеловато, а сейчас уже все на автомате.

Супер!

Поддерживаю!

[AlexPC]

Мои пять копеек. Дома только компактное. Гантели, гиря, эспандеры. Поискать в округе турники, брусья и прочее. При отсутствии сделать самому :-) Пересмотреть дневное (ночное) расписание, выделить время на тренировки. Изменить план питания :-) Все достижимо, нужно только упорство ака сила воли.

[Sogor]

Сообщение от AlexPC

Дома только компактное. Поискать в округе турники, брусья и прочее. .

Не надо ничего искать в округе,всё вешается на стену ))

[AlexPC]

Сообщение от Sogor

Не надо ничего искать в округе,всё вешается на стену ))

Или так, но я предпочитаю не захламлять квартиру :-)

[Sogor]

Сообщение от AlexPC

Или так, но я предпочитаю не захламлять квартиру :-)

Полностью согласен,поэтому и снимаю его)))..На стене всего то 2 крючка

[Prophy2000]

Занимался спортом в школьные годы, дошел до кмс.

Тоже возникла необходимость в спортивных упражнениях. С 2008 года стараюсь более менее регулярно себя нагружать.

Поймите, что все очень индивидуально. Кому-то удобен тренажерный зал, кому-то домашний тренажер.
Расскажу свою историю. Я отказался от тренажерных залов в силу своего индивидуального графика, режим жизни непредсказуемый, спланировать конкретное время невозможно.

От всяких качалок отказался, мне не нужна лишняя масса тела. Выбор сделал в строну кардиостимуляторов.

Купил сначала себе элиптический тренажер (похоже на бег на лыжах), работают и руки и ноги.
По опыту скажу - оптимальная нагрузка 30-40 минут. На большие величины стоит переходить спустя 3-6 месяцев после начала занятий. И вообще все надо начинать очень постепенно и плавно.

Сначала я лоханулся, купил отстойный тренажер за 20 тыс руб. Там не было подшипников вообще, гремел как гром (соседи вешались), к тому же оказался ненадежен, через три года сдохла система торможения маховика с электромотором. В итоге сдал на металлолом.

Потом купил уже вещь. Кеттлер за 55 тыс руб. Это сказка, работает бесшумно, все на подшиппниках Пока жив. Стоит в углу комнаты, прекрасно вписан в интерьер.

У меня после 30 минут футболка такая мокрая, что можно выжимать.
Включаю в телевизоре музыкальный канал, качаю частоты через колонки домашнего кинотеатра. Под музыку бодро и весело крутятся педали.

Самочувствие реально лучше, когда кровь погоняешь. Только, все делайте аккуратно, если возраст после 35 лет. Особенно касается людей с проблемами сердца, ибо можно и навредить, если сдуру перенапрячься.