Курил 15 лет, бросал серьезно раз 10, из них более или менее удачно (1 месяц и более) и того меньше. Сейчас надеюсь, что бросил навсегда, поэтому в конце поста "Легкий способ бросить курить" от меня
, а сейчас несколько наблюдений/замечаний.
Книга Алена Карра - вещь полезная, всем рекомендую к прочтению, и курящим и некурящим, но, к сожалению, это не панацея, мне по-крайней мере не помогла продержаться и одного дня.
У Алена Карра есть ряд мыслей, к которым я приходил ранее сам, и хотел бы их выделить:
1. Самое важное: курение ничего Вам не дает, оно только отнимает.
2. Верят в то, что если человеку показать его легкие после 20 лет курения, то он больше не будет курить, только некурящие. На самом деле процент курящих среди врачей далеко не самый маленький.
3. Курение = наркотик, а не привычка.
4. Никотинозаменители и иглотерапия - туфта. Испытано на себе. Бабулькины "заговоры" - туфта. Испытано друзьями.
5. Метод "силы воли" сам по себе не работает.
6. Если не курить хоть целый год, а потом выкурить хотя бы одну (!) сигарету, то Вы неизбежно снова закурите.
я себе доказал обратное, но вам лучше этого не знать ))
А теперь мой способ:
1.
Осознайте все вышесказанное мной, прочитайте книгу Алена Карра, попытайтесь бросить по ней, если хотите. Возможно у Вас получится, но вряд ли :). Главное - дядька говорит правильные вещи о сути курения, и о том, что оно с нами делает.
2.
Сходите в аптеку и купите таблетки "ТАБЕКС". Они стОят 300 рублей, вы тратите столько же на сигареты в неделю.
3.
Пейте их строго по приведенной схеме, и обязательно допейте курс до конца.
4. Не отчаивайтесь, если эффекта нет за обещанные 3 дня, как написано в инструкции. Я стал уменьшать количество сигарет на 6-ой день.
5. Не рекомендую уменьшать количество сигарет "искусственно" (методом силы воли и т.д.), постепенно сигарета станет противной, а курить захочется меньше.
6. Через полторы недели я перестал курить полностью, здесь
главное продолжать курс, иначе снова закурите.
7.
По окончании курса ни при каких обстоятельствах не закуривайте. Вспомните, сколько Вам прошлось пережить ради радости быть некурящим и спросите себя нужен Вам снова такой гемморой?
Удачи в Вашем нелегком деле!