Как действующий тренер в тренажерном зале имею сказать следующее-возможность ходит в трен.зал есть всегда-для этого достаточно желания.Да,действительно -два часа в трен.зале-это бессмысленная трата времени-Вы не проф.спортсмен-таких нагрузок не выдержите.Ваш оптимум для начала-около 40-45мин,позже-час двадцать-полтора.И так три раза в неделю.но за вышеозначенное время тренировки Ваша майка должна быть как минимум сырой,а лучше слегка мокрой.
__________________
Laguna 2 ph1 1.9dci 110hp expression hatch.,11.2002-продана
Laguna 2 ph2 1.9dci 130hp dynamique combi.,09.2006 
Последний раз редактировалось Vital__ka; 09.07.2013 в 16:04.
|