подтягиваюсь с отягощением 5 подходов по 10 раз
отжимаюсь на брусьях, так же
отжимания от пола 3*30
не много пресса
И вольные на брусьях
На протяжении нескольких лет, 3-4 раза в неделю.
ПС: не пью, не курю, истинный ариец:grin:
__________________
"Будьте реалистами - требуйте невозможного" Че Гевара
|