Есть приставка XBox или PS3?
Если да, то там есть фитнес - "игры"
На первый год тебе и этого хватит... Дальше может уже в спортзал пойдешь.
Добавлено через 2 минуты 31 секунду
Цитата:
Сообщение от Echo
По упражнениям тебе нужно что-то айробной (бег, велик, элптический) + база (жим лежа, присед, становая, пресс) + добавлять на руки, но главное база (бицепс, трицепс, плечи)
ЗЫ сам хожу в спортзал :) с сауной минимум 2 часа уходит.
|
Бег и велик = "привет" суставам
Базовые упражнения - жим,присед и становые обязательно выучить с тренером. ОБЯЗАТЕЛЬНО.