Не приходилось ли недавно дергать машину? У меня пружинка вывалилась вскоре после того, как вторая половинка поучилась водить
Для начала попробуй отрегулировать трос - он с автоматическим регулятором. В принципе, у меня было очень похоже - сначала плохо включались передачи, тяжело, как будто сцепление не до конца выжималось. После регулировки троса день-два-три все было нормально, а потом в один момент при выжиме сцепления что-то чуть звякнуло под капотом (небыстро ехал, потому услышал), и началось - то легко включаются передачи, то не включаются вообще. Я предполагаю, что это все же сцепление на замену просится.
Пружинка, выпавшая из диска сцепления, дешево не обойдется - её же из кожуха не достать, не сняв сцепление и коробку. А если уж снял, тогда и сцепление менять. Вывалившаяся пружинка указывает на усталость сцепы.